La météo du jour

J’aime bien commencer une séance par 1 minute de recentrage et un tour de table pour exprimer l’humeur du jour. Les pieds bien à plat, le dos droit, les mains sur les genoux, on ferme les yeux et on écoute notre dialogue intérieur. Ensuite, grâce au mood meter, chacun est plus à même d’identifier son état et de l’exprimer au groupe. Ainsi la séance est lancée dans la conscience et avec attention.

Il est vrai que cela prend 15-20 min et que le temps c’est de l’argent. Et il est également vrai que grâce à ce centrage, chacun est plus aligné, plus attentif et plus ouvert à ce qui va se passer. Alors je suis persuadée que c’est un bon investissement. Aussi, je vous partage mes modèles personnels, vide ou plein, en portrait ou en paysage. Centrez-vous bien !